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Programmteil Fitness

Erstellt am 2008/09/26, zuletzt geändert am 2016/01/05


Grundsätze

  • Ziel: Die körperliche Fitness verbessern und gesünder leben.

  • Lernchancen

    • Freude daran zu haben, sich fit zu halten.

    • Die Fitness zu verbessern.

    • Neue Fähigkeiten zu entdecken.

    • Das Selbstwertgefühl zu steigern.

    • Persönliche Ziele auszuweiten.

    • Sich einer Herausforderung zu stellen.

    • Sinn für Leistung zu entwickeln.


    Betätigungsbereiche und -beispiele

    • Einzelsportarten

      • In einem Verein das Fechten erlernen.

      • Sich wöchentlich im Inlineskaten üben und sich regelmäßig mit anderen an einer Inliner-Skate-Bahn treffen.

    • Fitnesssport

      • Mit Freunden jeden Samstag joggen oder walken.

      • An einem Fitnesskurs, wie z.B. Aerobic, Pilates oder Yoga, teilnehmen.

    • Kampfsport

      • An einem Selbstverteidigungskurs für Mädchen im Jugendzentrum mitmachen.

      • An der Volkshochschule an einem Taijiquan-Kurs teilnehmen.

    • Natur- und Extremsport

      • Auf der örtlichen Skaterbahn regelmäßig Skateboard fahren.

      • An einer nahen Kletterwand trainieren und die eigenen Fähigkeiten verbessern.

    • Rückschlagsportarten

      • In einer Schul-AG das Tennisspiel verbessern.

      • Im Verein Faustball lernen und gegen andere Clubs spielen.

    • Tanzsport

      • Einen Salsa-Kurs an einer Tanzschule belegen.

      • Mit Gleichaltrigen bei einem Tanzkurs Gesellschaftstänze lernen.

    • Teamsportarten

      • In einen Fußballverein eintreten und regelmäßig an Spielen teilnehmen.

      • In der Schul-AG Volleyball für ein Turnier trainieren.

    • Wassersport

      • Für die Expedition mit der Gruppe für die Stufe „Grün“ des Europäischen Paddel-Passes trainieren und die Prüfung ablegen.

      • Wöchentlich in einem nahegelegenen Schwimmbad schwimmen gehen.